Le complexe de vitamines B se compose de plusieurs types, notamment la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B3, la vitamine B5, la vitamine B6, la vitamine B7, la vitamine B9 et la vitamine B.
Chaque type de complexe de vitamines B a des symptômes spécifiques, apprenons à les connaître comme suit
- Symptômes d'une carence en vitamine B1
La vitamine B1 est connue sous le nom de thiamine, qui est la vitamine responsable de la conversion des aliments en énergie, et elle se trouve en abondance dans différents types d'aliments, tels que : les céréales, la viande, le poisson et le pain, et est rarement présente chez les personnes présentant une carence. .
Il existe certains symptômes de carence en vitamine B1, notamment :
Anorexie
Perte de poids
Confusion et irritabilité
Déficience de mémoire
faiblesse musculaire
Problèmes cardiaques, tels que:
Hypertrophie myocardique -
Problèmes neurologiques
- Symptômes d'une carence en vitamine B2
La vitamine B2 est connue sous le nom de riboflavine, une vitamine présente dans la viande et les légumes, et sa carence s'accompagne généralement d'une carence en une autre vitamine hydrosoluble.
Il existe des symptômes qui caractérisent la carence en riboflavine, qui fait partie des symptômes de la carence en complexe de vitamine B dans le corps, notamment :
Côtés de la bouche fissurés
Rougeur élargie des gencives et de la gorge -
mal de langue -
sécheresse cutanée -
La présence de poils roux dans le blanc de l'oeil -
- Symptômes d'une carence en vitamine B3
La vitamine B3, également connue sous le nom de niacine, est une vitamine qui aide à convertir les glucides en énergie et contribue à la formation des hormones sexuelles
Il existe des symptômes de carence en vitamine B3, qui font partie des symptômes de carence en complexe de vitamine B, notamment :
Dyspepsie
Fatigue
plaies
Vomissement
mauvaise circulation
Dépression
Une carence sévère en vitamine B3 peut entraîner la maladie dite de la pellagre, qui affecte négativement plusieurs systèmes du corps, tels que : le système nerveux, le système digestif, les muqueuses et la peau
- Symptômes d'une carence en vitamine B5
La vitamine B5 est connue sous le nom d'acide pantothénique, et c'est un acide présent dans tous les aliments, ce qui rend sa carence très rare.
Les symptômes d'une éventuelle carence en vitamine B5 sont les suivants :
fatigue et vertiges -
Douleur d'estomac -
engourdi -
spasmes musculaires -
- Symptômes d'une carence en vitamine B6
La vitamine B6 ou ce qu'on appelle la pyridoxine est obtenue grâce à une alimentation variée
Il existe des symptômes distincts accompagnant une carence en vitamine B6, notamment :
Fatigue et perte d'énergie corporelle -
Démangeaison de la peau -
Sécheresse et lèvres gercées -
faible immunité -
engourdissement dans les extrémités
changement d'humeur -
- Symptômes d'une carence en vitamine B7
La vitamine B7 est connue sous le nom de biotine. La plupart de la biotine provient de protéines présentes dans la viande, le poisson, les œufs et certains légumes comme les pommes de terre.
Les symptômes d'une carence en complexe de vitamine B varient selon le type de vitamine présente à un pourcentage inférieur à son pourcentage normal, et les symptômes d'une carence en vitamine B7 sont les suivants :
Chute de cheveux et manque de densité -
Éruptions autour de la bouche et du nez -
Conjonctivite -
épilepsie -
Faiblesse des ongles -
- Symptômes d'une carence en vitamine B9
La vitamine B9, également connue sous le nom d'acide folique, est très importante dans le corps car elle aide à la formation des globules rouges et se trouve en abondance dans les feuilles vertes et le foie.
Il existe des symptômes qui distinguent la carence en vitamine B9 des autres, tels que
Peau pâle
Anorexie -
léthargie dans le corps -
- Symptômes d'une carence en vitamine B12
La vitamine B12 est une vitamine importante nécessaire à la formation des globules rouges, et la vitamine B12 se trouve dans la viande, les œufs, le lait et le fromage.
Les symptômes d'une carence en vitamine B12 font partie des symptômes d'une carence en complexe vitaminique B, notamment :
Fatigue dans le corps avec un léger mal de tête
Peau pâle
Rougeur de la langue et saignement des gencives -
Mal au ventre avec perte de poids
Diarrhée ou constipation
engourdissement dans les doigts
Dépression
