Originaire d'Europe et d'Asie, la valériane est utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés relaxantes.

Cette plante à longue tige, ornée de fleurs blanches rosées, apprécie particulièrement l'humidité. Son nom vient du latin "valere" qui signifie : aller bien

La valériane favorise la détente, le calme et la relaxation en cas de tension, irritabilité et stress. Elle aide à maintenir un sommeil naturel.

C'est sa racine qui est utilisée en complément alimentaire : celle-ci possède une odeur très forte identique à celle de l’urine des félins, d’où son nom d'"herbe aux chats".

Bienfaits

- Lutte contre la nervosité é et l’anxiété.

- Combat les troubles du sommeil d’origine nerveuse.

- Prévient et calme les attaque de panique.

- Diminue la fréquence et l’intensité les spasmes musculaires.

- Traitement adjuvant des troubles convulsifs.

- Apaise la névralgie.

- Soulage les douleurs articulaires et les maux de tête.

- Favorise le sevrage du tabac.

- Protège contre l’hypertension artérielle.

- Aide à calmer le syndrome prémenstruel (SPM)

Composition par 1 gélule 

400 mg Extrait des racines de Valeriana officinalis normalisé 0,8 % d’acide valérique

Conseils d’utilisations

Prendre 1 à 2 Gélules par jour 

Pour traiter les troubles de sommeil, prenez une gélule tôt dans la soirée puis une autre 30 minutes avant de se coucher

Contrairement aux somnifères synthétiques, l’action sédative et hypnotique de la valériane est progressive, c’est-à-dire une cure d’au moins de 2 à 4 semaines est nécessaire pour obtenir des résultats perceptibles

 En raison de son effet sédatif, il est conseillé de ne pas conduire un véhicule ni d’utiliser des machines/outils dangereux dans les 2 heures qui suivent la prise de valériane

Contre-indication 

Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 12 ans

Contre-indiquée chez les personnes présentant des troubles hépatiques, car elle peut augmenter les effets toxiques sur le foie de certaines plantes comme le millepertuis, la menthe pouliot, la scutellaire, la consoude officinale, le kava et la germandrée petit chêne

Déconseillée aux personnes sous des anticoagulants, des somnifères, des tranquillisants, des antidépresseurs, des neuroleptiques et des antihistaminiques

Contre-indiquée aux personnes anémiques en raison de la teneur de la valériane en tanins, une substance susceptible à diminuer l’absorption du fer par la paroi intestinale

Précautions d’emploi

Ne pas dépasser les doses journalières indiquées

Ne doublez jamais une dose pour compenser une dose oubliée

Si vous oubliez de prendre une dose, prenez-la le plus tôt possible, sauf si c'est près de l'heure de la dose suivante, alors la dose oubliée sera sautée et la dose suivante sera prise à l'heure spécifiée

Les compléments alimentaires ne peuvent en aucun cas se substituer à une alimentation variée et équilibrée

Consultez votre médecin avant de l’utiliser en cas de grossesse, allaitement, maladie ou usage de médicament

Conditions de conservation 

Conserver dans un endroit sec à l'abri de l’humidité et tenir hors de la portée des enfants.